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多吃豆类可美白 细数夏季美白食物

2016-04-26 贵阳治疗性病专科医院

   一白遮百丑,美白是所有女性追求的梦想,其实想要自然美白也不是件困难的事情,尤其是在饮食上美白就是更是很容易的一个事情了,下面跟小编一起去看看日常生活哪些食物有美白作用。

 
  1、豌豆
 
  早在古代,着名医学家李时珍就发现了豌豆具有祛斑美白的功效,常食豌豆可以令面部更加有光泽。现代医学家发现豌豆含有丰富的维生素A,进入人体之后可以转化为维生素A,可以起到润滑皮肤的功效,对肌肤也不会产生副作用。另外,豌豆还有舒展肌肤、消肿、拉紧眼睛周围的皱纹的作用。
 
  2、土豆
 
  土豆也是美白的蔬菜之一,与豌豆称为“双豆”。土豆中含有优质的纤维素物质以及B族维生素,同时也包含了一些维生素、以及脂肪和淀粉,还有优质的蛋白质。这些营养物质可以防老抗病,还能帮助女性排除体内的毒素。土豆中的维生素C可以增强肌肤的美白。
 
  3、胡萝卜
 
  胡萝卜滋润肌肤。胡萝卜中含有β胡萝卜素,起到增强肌肤美白,抗衰老的的功效,清楚肌肤多于的角质,可以缓解油性的容易长痘痘的肤质。胡萝卜中的果胶物质,与汞排除有害物质,令肌肤红润有光泽。白萝卜也是美白的佳品。
 
  4、蘑菇
 
  蘑菇好吃又营养拥有,拥有多种营养物质,并且脂肪含量低,而且不含胆固醇。蘑菇令女性的雌激素分泌更加的旺盛,有效预防衰老。蘑菇中的半粗以及和木质纤维,可保持肠内的水分平衡,将多余的糖以及胆固醇排除,对预防糖尿病和便秘、动脉肝硬化有一定的作用。
 
  5、黄瓜
 
  黄瓜是我们再熟悉不过的了,黄瓜中富含多种营养物质,有多种维生素,而且还含有胡萝卜素、蛋白质,还有铁、磷、钙等物质。黄瓜种还含有可以美白肌肤的葫芦素、细纤维和丙醇二酸,这几种物质可以淡化色斑,消除晒伤,缓解皮服过敏,是众所周知的养颜品。黄瓜酸促进新陈代谢,排除毒素,所含维生素还能抑制黑色素,增加肌肤的弹性。
 
  6、冬瓜
 
  冬瓜对美白有显着效果,使用冬瓜片擦脸,洗面,有助减少黄褐斑,美白肌肤。冬瓜被人视为瘦身上品。冬瓜中的丙醇二酸抑制体内的糖分转化为脂肪,防止了过多的脂肪堆积在一起,据《神农本草经》中记载,冬瓜可是养颜补气的好食品。看到这里,相信你了解了有助于美白的蔬菜有哪些了吧,这些蔬菜经济、实惠,还能美白,是很不错的美白食物。

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